تپل شدن گونه ها

تپل شدن گونه ها

تپل شدن گونه ها وسفت کردن عضلات صورت با راههای جادویی و فوقالعاده در کمترین زمان

تپل شدن گونه ها

 

ورزش صورت

ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است .

این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود ،

بلکه باعث شادابی پوست صورت و پیشگیری از بروز چین و چروک زود هنگام نیز میشود .

این تمرینات ساده باعث میشوند صورت شما چاقتر و تپل تر به نظر برسند

و بهتر از همه اینکه کاملا طبیعی ،

بی ضرر و بی هزینه هستند .

تمرینات لپ و گونه

برای داشتن صورت تپل ، باید از لپ ها شروع کنید .

به طور طبیعی لپها ماهیچه ای ترین بخش صورت هستند

پس با تمرین دادن آنها حجم ماهیچه ای صورت افزایش پیدا خواهد کرد و صورت چاقتر خواهد شد .
• ۱-یک تمرین ساده ای که برای این منظور میتوانید انجام دهید این است که یکی از انگشتان را درون دهان کنید

و با لبها به انگشت فشار وارد کنید و سپس برای مدت ۵ ثانیه و با تمام نیرو انگشت خود را میک بزنید .

انگشت را رها کنید و دوباره حرکت را انجام دهید . این تمرین را ۱۵ مرتبه تکرار کنید .

این کار باعث میشود تا ماهیچه های لپ تقویت شوند و خونرسانی به ناحیه افزایش پیدا کرده و صورت سرختر و پرتر به نظر برسد .

توجه کنید که قبل از انجام این کار حتما دستان خود را خوب شسته باشید .

تمرینات لپ و گونه

• ۲-تمرین دیگر به این شیوه است که تا جای ممکن لبها را جمع و به حالت غنچه در آورید ،

سپس لبها را به حالت لبخند تغییر شکل دهید

بدون اینکه لبها باز شوند ( دندان ها نباید دیده شود ) و در این حالت نیز تا جای ممکن لبخند را بزرگتر کنید

و ۵ ثانیه در همان حالت بمانید .

این حرکت را نیز برای ۱۵ بار تکرار کنید .

متوجه خواهید شد که بعد از انجام تمرین ، ماهیچه های صورت بسیار خسته شده اند ،

این بدان دلیل است که واقعا ماهیچه ها را درگیر کرده اید

و از آنها کار کشیده اید .

• ۳-سومین تمرین مرتبط با بخش لپ صورت هم واقعا ساده است .

انگشت اشاره و انگشت وسط دست را بر روی لپ قرار دهید

و به آهستگی و خیلی آرام به صورت دایره ای ماهیچه ها را ماساژ دهید .

این عمل باعث تحریک ماهیچه ها خواهد شد

و باعث میشود تا حجم آنها افزایش یافته و صورت شما پر و تپل تر شود .

 

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%AA%D9%BE%D9%84-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%87%D8%A7/

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تائید دیدگاه فعال است. دیدگاه شما ممکن است کمی طول بکشد تا ظاهر شود.